「親子ヨガ」～親子ふれあい遊びで、心身リラックス～
昨年好評だった親子ヨガを今年も開催しました。
子どもを膝の上に乗せて、お菓子の国に出発！
おしりを使って、前に･･･後ろに･･･
車に乗ったり、ボートに乗ったり、途中で出会った動物を避けたり･･･
体をゆらしたり、ひねったりしながら、お菓子の国を目指します。
しっかり動いた後は、耳つぼマッサージ、ベビーマッサージ、プチ瞑想タイムで終了です。
ヨガには、「深い呼吸をすることで、免疫力、身体能力、自然治癒力の向上」。また、「ストレッチで筋肉の緊張がほぐれて、リラックスできる」といった効果があるそうです。
子育てに、家事に･･･忙しい日々のストレス解消にもピッタリですね
